«Mindful yoga»/ Yoga og meditasjon, i Tistedal.
Kursoppstart mandag 1.september kl 19.30 – 21.00
Gjennom myke yogaøvelser, meditasjon og avspenning gir vi kropp og sinn hvile, og påfyll. Mindful yoga er en tilstedeværende, hjertesentrert yogapraksis som kan hjelpe deg til å stå stødigere i møte med livets utfordringer.
Mange av oss her i den vestlige verden er mye «i hodet». Det gjør oss mentalt slitne og utsatt for ulike stressrelaterte sykdommer. Mindful yoga gir deg en mulighet til å gå ut av hodet og inn i kroppen, til en følelse av å «komme hjem» til deg selv.Gjennom pust kombinert med bevegelse roer vi ned det mentale og løser opp i spenninger. Vi introduserer pusteøvelser og mindfulness-meditasjoner som roer nervesystemet og lærer oss å være mer tilstede her og nå.
- Rolig til moderate fysiske yogaøvelser som vekker kroppen, stimulerer sirkulasjon og bidrar til å løse opp i spenninger
- Myke flytsekvenser – inkl solhilsen og krigerstillinger
- Du vil lære om hvordan du selv kan påvirke og roe ditt nervesystem
- Pust og mindfulness-meditasjoner
- Dybdeavspenning
Hvor
Kurset holdes i Armeen Tistedal sine lokaler
Adresse: Skolegata 11,
1792 Halden
Pris
Kurset går over 5 kurskvelder a 90 minutter, og investeringen er kr 1200,-
Kjekt å vite
Du behøver ikke å være kjent med verken yoga eller mindfulness fra før for å melde deg på dette kurset. Ta på myke og lette klær, ta med et stort håndkle og en vannflaske, og gjerne et par tykke sokker og en ekstra genser til avspenning.
Kurs høsten 2025:
Mandager kl 19.30 – kl 21.00.
Oppstart 1.september.
Påmelding:
Meld deg på via påmeldingslinken under. Skriv navnet på kurset, samt din bostedsadresse og telefonnummer, i meldingsfeltet.